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自分のメンタルヘルスの状態をチェック！
Zung自己評価式抑うつ尺度 日本語版 |
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※Flashプラグインはこちらからダウンロードできます。
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下記の表でもメンタルヘルスチェックは可能です。
メモをご用意して行ってみてください。
●1〜20の質問に該当する答えを選び、採点してみましょう。
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| 質問項目 |
回答 |
| 1点 |
2点 |
3点 |
4点 |
| 1. 朝方いちばん気分がよい |
いつも |
たいてい |
時に |
いいえ |
| 2. 泣いたり、泣きたくなったりする |
いいえ |
時に |
たいてい |
いつも |
| 3. 夜よく眠れない |
いいえ |
時に |
たいてい |
いつも |
| 4. 食欲は普通にある |
いつも |
たいてい |
時に |
いいえ |
| 5. 異性に関心がある |
おおいに |
かなり |
少し |
ない |
| 6. やせてきた |
いいえ |
少し |
かなり |
たいへん |
| 7. 便秘をする |
いいえ |
時に |
たいてい |
いつも |
| 8. 心臓がどきどきする |
いいえ |
時に |
たいてい |
いつも |
| 9. 疲れやすい |
いいえ |
時に |
たいてい |
いつも |
| 10. 考えはよくまとまる |
いつも |
たいてい |
時に |
いいえ |
| 11. 何ごともたやすくできる |
いつも |
たいてい |
時に |
いいえ |
| 12. 落ち着かず、じっとしていられない |
いいえ |
時に |
たいてい |
いつも |
| 13. 将来に希望がある |
おおいに |
かなり |
少し |
ない |
| 14. 気分がイライラする |
いいえ |
少し |
かなり |
たいへん |
| 15. 気楽に決心できる |
いつも |
たいてい |
時に |
いいえ |
| 16. 自分は役に立ち、必要な人間だと思う |
おおいに |
かなり |
少し |
いいえ |
| 17. 自分の人生は充実している |
たいへん |
かなり |
少し |
いいえ |
| 18. 自分なんか死んだほうがよいと思う |
いいえ |
時に |
たいてい |
いつも |
| 19. 毎日の生活に満足している |
おおいに |
かなり |
少し |
いいえ |
| 20. 気分が沈んでゆううつだ |
いいえ |
時に |
たいてい |
いつも |
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